緑内障 予防 食べ物 運動

緑内障の予防!食べ物と運動とは?

 緑内障とは、眼圧が高くなることで視神経を圧迫し、損傷を受けた視神経が徐々に脱落し視野が狭くなっていく病気です。

 

 慢性緑内障と急性緑内障があります。

 

スポンサーリンク

 

 慢性のものは、症状がかなり進行しないと自覚症状がなく、気付いた時には手遅れということもあります。
 視野欠損が主な症状です。

 

 しかし、人は普段両目を使って生活しているので、片目に違和感があっても、もう片方がカバーしているので気付かないのです。

 

 急性のものは、急激に眼圧が上昇して起こる病気です。
 頭痛や吐き気、眼痛や充血など激しい症状が特徴です。

 

 緑内障は我が国での失明の原因の第一位となっています。
 その有病率は、年齢とともに上昇していきます。
 40歳以上の日本人の20人に1人の割合で患者さんがいます。

 

 また、大勢の人が病気を持っているにもかかわらず、気付かずに過ごしているのです。

 

 現代の医学では、早期発見、早期治療によって失明を防ぐことができるので、定期的に眼科を受診をするべきです。

 

スポンサーリンク

 

 緑内障を予防できる食べ物は多々あります。

 

 ブルーベーリーに含まれているアントシアニンや魚介類で赤みのあるものカニやエビ、鮭などに含まれるアスタキサンチン、ホウレン草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれているルテインが眼の健康に良いとされています。

 

 食事のポイントは、生活習慣病を予防する食事の仕方と同じです。
 糖質や脂質を摂取しすぎないようにし、ビタミンやミネラルを積極的に摂取することです。

 

 つまり、肉類やご飯などの主食や、お菓子などの甘いものを取り過ぎないようにし、野菜中心の生活をするということです。

 

 そして、患者の方にとってウォーキングやジョギングやストレッチなどの体への負担が軽い運動は、眼圧を下げる効果があります。
 予防の観点からしても、適度な運動は役立ちます。

 

 この病気は現代の医学では、完治させることはできませんが、進行を遅くできる病気です。
 また、普段の規則正しい生活や眼に良い食べ物を摂取することで、予防することができる病気です。

 

スポンサーリンク

関連ページ

緑内障!色の見え方やまぶしい症状とは?
緑内障!スマホでチェック?
緑内障の検査パソコンを使っている時間に注意
緑内障!原因はパソコン?
緑内障!レーザー治療の効果と副作用、費用は?
緑内障の手術!成功率は?痛みはあるの?
緑内障!妊娠や出産に影響は?
緑内障!治療用の目薬と使う順番は?
緑内障の目薬!新薬のアイファガンとは?
緑内障!目薬の副作用、まつげの伸びや色素沈着とは?
緑内障!ステロイドは禁忌なの?
緑内障では気になる治療と食事は?
緑内障の目薬・トラバタンズの副作用とは?
緑内障の早期発見に役立つOCTとその見方について
緑内障かもしれません!眼圧の正常値はどのくらいですか?
緑内障による失明の確率はどれくらい?
緑内障の治療!途中で目薬をやめるのは危険?
緑内障の原因にコンタクトレンズは関係あるの?
緑内障の末期では失明するの?
緑内障が遺伝する確率はどれくらい?
緑内障でもコンタクトを使って大丈夫?
緑内障で失明するまでの期間はどれくらい?
眼圧が高い時の症状は?
緑内障の進行速度は早いのか?
眼圧が高い時の自覚症状は頭痛?
眼圧が低いとどんな症状が出るの?
眼圧を下げるには運動が効果的?
緑内障だと目の色が緑になるの?
眼圧が高いのはコンタクトのせい?
正常眼圧緑内障でも失明するのか?
20代の緑内障は失明しやすい?
知らないと怖い先天性緑内障!その症状とは?
緑内障の疑いありは経過観察でいいの?
緑内障は将来、完治するようになるのか?
子供の緑内障は要注意!?その症状と治療は?
緑内障だとパソコンを使う仕事は辞めるの?